{"id":35,"date":"2020-10-25T15:08:54","date_gmt":"2020-10-25T14:08:54","guid":{"rendered":"http:\/\/raquelnavalondelarosa.com\/?p=35"},"modified":"2020-10-26T20:02:59","modified_gmt":"2020-10-26T19:02:59","slug":"comment-tirer-parti-de-ses-vacances-pour-ameliorer-sa-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/raquelnavalondelarosa.com\/index.php\/2020\/10\/25\/comment-tirer-parti-de-ses-vacances-pour-ameliorer-sa-vie\/","title":{"rendered":"Comment tirer parti de ses vacances pour am\u00e9liorer sa vie ?"},"content":{"rendered":"\n

Le moment tant attendu est enfin arriv\u00e9 : les vacances !<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

La plupart d\u2019entre vous a d\u00e9j\u00e0 planifi\u00e9 ses vacances en accord avec ce que vous aimez faire, les endroits que vous souhaitez visiter, les personnes que vous souhaitez revoir\u2026 mais \u00eates-vous conscients que les prochaines vacances peuvent repr\u00e9senter un point d\u2019inflexion dans votre propre vie ? Si ce n\u2019est pas le cas, vous retrouverez dans cet article quelques arguments, \u00e0 lire et \u00e0 mettre en pratique !  <\/p>\n\n\n\n

Conseil N\u00b01 : Planifier et communiquer son absence au bureau<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Le plus important est de cr\u00e9er un environnement de d\u00e9connexion, et cela se construit bien avant de partir en vacances.<\/p>\n\n\n\n

Pour cela, il faut planifier les activit\u00e9s qu\u2019il faudrait r\u00e9aliser pendant la p\u00e9riode de vos vacances.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Nous retrouvons ici deux types d\u2019activit\u00e9s : les activit\u00e9s \u00e0 d\u00e9l\u00e9guer et les activit\u00e9s qui ne peuvent pas \u00eatre d\u00e9l\u00e9gu\u00e9es et qui seront \u00e0 r\u00e9aliser au retour des vacances. Si vos vacances sont planifi\u00e9es pour le mois d\u2019ao\u00fbt, il est tr\u00e8s improbable d\u2019avoir des activit\u00e9s urgentes qui ne puissent pas attendre votre retour. Je vous invite \u00e0 les noter dans un cahier, puis \u00e0 les relire une fois que vous serez rentr\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

En m\u00eame temps, vous devez vous poser la question : quelles sont les consignes que je passe \u00e0 mes coll\u00e8gues, mes sup\u00e9rieurs, mon \u00e9quipe (si vous en avez une) ? L\u2019id\u00e9al est de communiquer sur la d\u00e9connexion que vous souhaitez avoir, indispensable pour vous ressourcer. Vous devrez aussi vous poser la question : est-ce que je souhaite \u00eatre en copie des emails que je ne lirai pas jusqu\u2019\u00e0 mon retour ? Si c\u2019est le cas, pr\u00e9cisez-le. <\/p>\n\n\n\n

Conseil N\u00b02 : Cr\u00e9er un mode de vie sain<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Lorsque vous travaillez, vous \u00eates \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur d\u2019une boucle et vous n\u2019avez peut-\u00eatre pas le temps de vous poser et pour revenir aux fondamentaux qui vous permettront de vivre plus longtemps dans un corps sain.<\/p>\n\n\n\n

Pour rappel, les habitudes essentielles d\u2019un mode de vie sain sont : manger \u00e9quilibr\u00e9, pratiquer du sport au quotidien, dormir suffisamment.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

  • Manger \u00e9quilibr\u00e9 : augmenter la consommation de boissons et aliments riches en magn\u00e9sium, de fruits et de l\u00e9gumes, r\u00e9duire les produits sucr\u00e9s et le caf\u00e9\u2026<\/li>
  • Pratiquer du sport : l\u2019id\u00e9al serait de trouver une pratique sportive qui vous donnera envie de poursuivre toute l\u2019ann\u00e9e. La plupart des personnes optent pour le running, la marche \u00e0 pied, la natation ou m\u00eame un programme de tonification.<\/li>
  • Dormir : votre corps a besoin de se reposer et il faut lui donner l\u2019opportunit\u00e9 de dormir un peu plus les matins ou m\u00eame pendant l\u2019apr\u00e8s-midi.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    De plus, vous pouvez retrouver le contact avec la nature comme la montagne ou la plage\u2026 Les bienfaits des \u00e9l\u00e9ments naturels dans notre vie quotidienne sont immenses : r\u00e9duire le niveau de stress et diminuer la tension, respirer un air plus propre\u2026<\/p>\n\n\n\n

    Si vous partez longtemps, vous pouvez cr\u00e9er des habitudes qui serviront de base \u00e0 la construction de votre nouvelle vie, celle qui vous attendra \u00e0 votre retour au bureau. <\/p>\n\n\n\n

    Conseil N\u00b03 : Prendre de la hauteur sur sa vie <\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Les vacances sont un tr\u00e8s bon moment pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ses projets \u00e0 court et moyen terme mais surtout ses projets \u00e0 long terme. Si votre travail est tr\u00e8s prenant, il est possible que vous soyez immerg\u00e9 dans une boucle qui ne vous laisse pas assez de temps pour vous et vos projets personnels. Maintenant, vous avez une opportunit\u00e9 en or de travailler pour vous et votre vie.<\/p>\n\n\n\n

    Si vous \u00eates perdus dans vos projets, il y a de nombreux livres qui pourront vous aider.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    Notamment, les livres orient\u00e9s sur la recherche d\u2019un objectif de vie : \u00ab The Big Leap \u00bb de Gay Hendricks, \u00ab Choose Yourself \u00bb de James Altucher, \u00ab The High Potential Leader \u00bb de Ram Charan\u2026 Votre satisfaction dans votre vie professionnelle doit \u00eatre en accord avec votre r\u00e9ussite dans votre vie personnelle.<\/p>\n\n\n\n

    En esp\u00e9rant que cet article vous a aid\u00e9, je vous souhaite de tr\u00e8s bonnes vacances !<\/p>\n\n\n\n

    Raquel Naval\u00f3n de la Rosa<\/em><\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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